Dieto-Znawca

  Z auważyłem, że od jakiegoś czasu na różnego rodzaju mediach, pojawiają się już przepisy związane z Walentynkam i.   Szczerze Wam się, przyznam że w ostatnim czasie nie miałem z byt dużo czasu, aby skupić się na tym "pięknym" dniu (praca, praca, szkolenia, wyjazdy tematyczne). Dlatego właśnie w ten wyśmienity dzień postanowiłem, wrzucić Wam przepis na miłosne racuchy, pankejki - kto jak to nazwie tak będzie ! :) Ważne aby było smaczne.    Owe "danie", możecie przygotować na śniadanie jak i na romantyczną kolację jako dopełnienie całej kolacji. A jak wiemy, przygotowane coś własnoręcznie to najszczerszy gest niż, zakupienie czegoś gotowego w sklepie.       Składniki:  Mąka kukurydziana 30 g  Mąka pszenna 60 g  Jajo kurze 1 szt.  Mleko owsiane bądź tradycyjne krowie 0,5 szklanki  Proszek do pieczenia 1 łyżeczka/ również możecie użyć drożdży  Miód do słodzenia 5 g / bądź ksylitol albo inny słodzik.            Dodatki :       Jako dodatki, użyjci

    C zy pijesz Herbatę codziennie ?   Nie wiem, czy wiesz. Herbata należy do najpopularniejszych napojów na świecie. Możemy ją spotkać pod wieloma postaciami. Herbata liściasta, według mnie najlepsza i najczystsza, ekspresowa, granulowana itp.    Rodzajów herbaty również jest wiele, czy to czerwona, zielona, czarna, biała (..), od kolory bądź od smaku do wyboru.  Dzięki takiej różnorodności Herbata zyskała tylu fanów na całym świecie.    Dzisiaj postanowiłem skupić się na zaletach, jak i wadach zielonej herbaty, jeżeli będziecie Chcieli/Chciały, poznać informacje na temat innego rodzaju tego napoju, piszcie w kom. na pewno coś napiszę w tym temacie.   Zaczynamy!     Zaleta 1  Zielona herbata pomaga przy redukcji masy ciała. Wiele osób, spiera się w tym temacie, ale według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Birmingham w Wielkiej Brytanii, udowodniono, że ekstrakt z zielonej herbaty przyśpiesza spalanie metaboliczne (spalanie tkanki tłuszczowej) o 17%, niż u osób któr

  T ak jak obiecałem Wam, na instagramie wrzucam przepis na pizzę, której spód był wykonany z mąki owsiano-orkiszowej.  Jak pewnie wiecie, wczoraj był światowy dzień pizzy(09.02.2019 r.), pomyślałem, jak mogłyby go świętować osoby, które są na diecie redukcyjnej. Bez wyrzutów sumienia. Dlatego wpadłem na pomysł, aby spód pizzy wykonać z mąki owsianej i orkiszowej.    Mąkę owsianą, bądź orkiszową możemy kupić, ale również możemy wykonać ją sami. Wydaje mi się, że zrobienie własnej mąki wychodzi taniej niż zakupienie gotowca z supermarketu.  Do przygotowania mąki owsianej czy orkiszowej, potrzebujemy zwykłych płatków. Które później zmielimy za pomocą blendera.   Do naszej pizzy będziemy potrzebowali:    Mąka owsiana 50 g  Mąka orkiszowa 30 g  Mąka pszenna 20 g  Jajko kurze 1 szt.  Drożdże suszone 2 łyżeczki - można użyć świeżych   Czosnek 2 ząbki Ulubiona wędlina Ser mozzarella  Pomidor 4 szt Ulubione przyprawy  Ulubione dodatki   Sposób przygotowania:  Mąkę

  D ziś postanowiłem dodać przepis na mało skomplikowaną zupę !   Pomysł na tą zupę, zrodził mi się w dniu kiedy kompletnie nie miałem ochoty wychodzić z domu na zakupy. Czy jednym słowem zupa jest zrobiona z produktów znalezionych w lodówce, no i poza nią!  Oczywiście, przepis podaje na jedną porcję. !!  Także, ja dodałem do zupy:     Mięso z piersi kurczaka - 100 g Pieczarki - 198 g  Pomidor - 100 g  Kolby kukurydzy marynowane (ja użyłem z Tao Tao) - 20 g  Ogórek konserwowy - 20 g  Marchew - 45 g  Ser typu feta - 20 g   Ja do wykończenia, użyłem jeszcze mus z buraka, który przygotowany miałem do dania dnia poprzedniego.    Jak to zrobić?  Kurczaka myjemy. Kroimy w kostkę, przyprawiamy i odstawiamy. Aby przygotować kolejne składniki. Nasz kurczak przejdzie bardziej aromatem przypraw. Oczywiście, najlepiej byłoby go zostawić na noc w lodówce (Ale kto w tych czasach, ma tyle czasu na zabawę :) ).  Pieczarki, marchew, myjemy i obieramy. Marchewkę kroimy w paski.

  W pisując w przeglądarkę hasło „ Idealna Dieta” zauważyłem, że najczęściej, większość znalezionych stron dotyczy idealnych diet na odchudzanie.   Czy was kiedykolwiek zastanawiało, czy taka idealna dieta na redukcję masy ciała istnieje ?  Gdybym ja zapytał się Ciebie jaki jest idealny człowiek? Co mi odpowiesz?   W internecie można napisać wszystko bo każda treść zostanie przyjęta. Lecz czy we wszystko co tam przeczytamy warto wierzyć?  Jasne, że nie!  Wydaje się to takie proste, a z swojego doświadczenia zauważyłem, że większość osób ufa wszystkim treścią przeczytanym w internecie.   Lubię wchodzić w dyskusję z takimi podopiecznymi,ponieważ można się dowiedzieć jakie głupoty ludzie wypisują w internecie. Ale nie można za wszystko winić osób piszących, ale winne również są osoby, czytające, te "bazgroły" i za to, że w to wierzą! Czytanie czytaniem a wiara, w jakąś ideę to wiara. Niestety w tych czasach jest duży popyt na bycie fit.  Dlatego można bardzo zam

   C zas na nowy wpis. Postanowiłem dodać moje nowe odkrycie, czyli Makaron Soba (pszenno-gryczany), podany z krewetkami i pieczonymi pieczarkami.   Do przygotowania będziemy potrzebować:   Makaron Soba 100 g  krewetki 70g pieczarki 180 g  pomidor 55g burak 50g  ser typu feta 10 g  masło 10 g  czosnek 2 ząbki (14g)  roszponka 20 g    Sposób przygotowania:    Pieczarki kroimy w plasterki podsmażamy na masełku.  Dodajemy drobno posiekany czosnek bądź przeciśnięty przez praskę. Kiedy pieczarki i czosnek się zarumienią. Dodajemy pokrojone w kostkę pomidory (najlepiej bez skórki).   Nasze składniki dusimy, aż pomidory stworzą sos (tzw. rozgotują się).  Teraz! Dodajemy wyczyszczone krewetki, dusimy ok. 4-5 min w sosie i pieczarkach.  Gotowanego buraczka miksujemy, na gładką masę (możemy do naszego musu dodać, element pikantności, może to być tabasco bądź sos sriracha).  Makaron Soba gotujemy według instrukcji na opakowaniu (  gotuje się 3 min). Na talerzu układ